PRAKTISCHE GIDS

Voorbereiding Sauna Bezoek

Bereid u optimaal voor op uw wellness ervaring bij Sauna Delizia. Deze gids helpt u om het maximale uit uw bezoek te halen.

Leestijd: 5 minuten

Stap 11-2 uur vooraf

Hydratatie

Drink minstens 2 glazen water 1-2 uur voor uw bezoek. Vermijd alcohol en zware maaltijden.

Stap 2Bij aankomst

Persoonlijke Hygiëne

Neem een douche voordat u de sauna betreedt. Dit is hygiënisch en opent uw poriën.

Stap 3Voor de sauna

Sieraden Verwijderen

Verwijder alle sieraden, horloges en brillen. Metaal kan heet worden in de sauna.

Stap 4Eerste sessie

Rustig Beginnen

Start met een korte sessie van 8-15 minuten. Bouw dit geleidelijk op naarmate uw lichaam went.

Stap 5Na elke sessie

Afkoelen

Koel af met een koude douche of in het zwembad. Dit stimuleert de bloedsomloop.

Stap 6Tussen sessies

Rusten

Neem 10-15 minuten rust tussen sessies. Uw lichaam heeft tijd nodig om te herstellen.

Stap 7Na afloop

Rehydrateren

Drink voldoende water of thee na uw sessie. Vermijd alcohol tot minimaal 1 uur na de sauna.

Wat Mee Te Nemen

Badslippers (of gebruik onze)
Persoonlijke verzorgingsproducten
Zwemkleding (optioneel)
Leesbril indien nodig

Wij Voorzien

Handdoeken te huur (€2 p.st.) of breng uw eigen mee
Slippers
Verzorgingsproducten
Gratis WiFi
Muntthee en water

Gezondheidstips

Consulteer uw arts bij hart- of vaatziekten
Vermijd de sauna bij koorts of infecties
Zwangere vrouwen: overleg met arts
Luister naar uw lichaam en forceer niet

Veelgestelde Vragen

Hoelang mag ik in de sauna blijven?

Begin met 8-15 minuten per sessie en bouw dit geleidelijk op. Maximaal 3-4 sessies per bezoek met voldoende rustpauzes ertussen.

Mag ik eten voor een saunabezoek?

Eet licht 1-2 uur voor uw bezoek. Vermijd zware maaltijden en alcohol. Na de sauna kunt u genieten van onze hapjes en drankjes.

Wat is de ideale temperatuur voor beginners?

Start op de lagere banken waar het koeler is (60-70°C). De hogere banken zijn warmer (80-90°C) en geschikt voor ervaren saunabezoekers.